Voilà ça y est, nous y sommes, voici venir l’automne ses vents, sa grisaille et des couleurs magnifiques qui vont du jaunes au rouge flamboyant. C’est aussi la période ou l’on ralenti et ou s’économise en prévision de l'hiver. L’automne est la saison du poumon et du gros intestin qui sont associés à l’élément métal. La tristesse est une émotion « métal » qui perturbe le Poumon. En effet, comment ne pas être nostalgique ? Pour certains, l’automne est difficile voire même déprimant. C’est pourquoi nous avons souvent à cette période des dépressions saisonnière, du vague à l’âme.
C’est une saison de transition entre l’énergie à son apogée ( été ) et le repos hivernal.
L’automne est la saison où il faut penser à se débarrasser du superflu pour ne garder que l’essentiel. Les verbes de cette saison seront Nettoyer - Purifier - Organiser - Clarifier. C’est donc la période idéale pour réaliser une cure qui aide à épurer et drainer les impuretés du corps vers l’extérieur avec notamment des tisanes, raisin (pas si vous êtes diabétique ou si vous avez des problèmes intestinaux ), radis noir qui soulageront nos reins et notre système immunitaire avant que le froid n’arrive.
Pour nourrir cette énergie de l’automne on va choisir les aliments blancs, les légumes racines, les courges, les fruits de saisons et les fruits à coque comme les amandes, noisettes ou noix. Le piquant est la saveur de l’automne, donc n’hésitez pas à relever un peu vos plats.
les plantes médicinales de l’automne sont aubier de tilleul, le tussilage, le thym vulgaire à thymol, eucalyptus globulus, échinacée, bardane, coquelicot, marrube blanc, cannelle et origan. Ont ajoutera la propolis qui a un tropisme métal.
Respirez, oxygénez vous, promenez vous dans les bois, en bord de mer.
Etirez vous avec des exercices de qi gong ou de taï chi.
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